如何护理高血压可以缓解病情

如何护理高血压可以缓解病情，你知道如何护理高血压吗？如何护理高血压患者缓解病情？大家平时可能不在意这一点，但实际上高血压的家庭护理也能缓解高血压的症状。让我们看看如何护理高血压来缓解kaiyun全站网页版登陆。

1、进行高血压护理首先要减轻精神压力，保持平衡心理。长期性精神压力和情绪抑郁症是引起高血压和其他慢性病的重要原因之一，对于高血压患者来说，这种精神状态往往使他们采用酗酒、吸烟等不健康的生活方式，降低或对抗高血压治疗的适应性。对于有精神压力和心理不平衡的人，改变精神面貌需要长期细致的工作。

2、减重也是高血压的护理方法，体质指数(BMI)建议控制在24kg/m2以下。减肥对健康非常有利，例如人群中平均体重下降5斤，高血压患者体重下降10%。减肥的方法是减少总热量的摄取，强调减少脂肪，限制过多的碳水化合物的摄取，同时还需要增加跑步、太极拳、健美操等运动。

3、增加体力活动对高血压的护理也很重要，参加运动的人，特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解自己的身体状况，决定自己的运动种类、强度、频率和持续运动时间。中老年人应包括有氧、伸展、肌肉练习3种，具体项目可选步行、慢跑、太极拳、门球、气功、迪斯科等。

上述内容介绍了如何护理高血压缓解病情。朋友们现在应该知道如何护理高血压患者。家里有高血压患者的朋友，在日常生活中必须注意这些护理方法希望以上内容的介绍对高血压患者有所帮助。祝你早日康复！

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