空腹血糖值5.6正常吗？

空腹血糖值5.6mmol/L应正常。空腹血糖的正常值在3.9~6.11mmol/L之间，因此患者5.6mmol/L在正常范围内。饭后30分钟至2小时，血糖值的正常值应在7.8~11.1mmol/L之间。测量空腹血糖值需要空腹8~10小时，测量当天早上不能吃。空腹血糖值5.6mmol/L不用担心，吃饭要多吃蔬菜水果，多锻炼，多喝水。此外，还要注意调查血脂和血压。因为三高的其他两个方面是高血压和高脂血症。

日常如何维持血糖水平

1、规律生活，合理饮食，适当运动。粥、面、肉包、饺子等有馅的食物，不能吃油煎、油炸、粘稠的食物。

2、干果类和水果在两餐之间吃，同时减少主食量。每次主食吃两两次，以馒头饭为主，蛋白质一两次，蔬菜可以多吃。饭后30分钟运动30分钟，加强运动，长期坚持。

空腹血糖过高的危害

1、患者长期保持血糖过高时，会刺激和影响胰岛功能，导致胰岛功能下降。会引起糖尿病现象，因此需要积极的生活方式来控制血糖。

2、空腹血糖值高，长期持续的话，患者可能会出现神经系统的症状，特别是四肢末端的神经。

3、患者手脚麻木，容易颤抖，严重者四肢末端出现坏蛆，失去正常运动功能。