首页 > 营养饮食 > 食材百科

13岁长高的食谱 儿童长高可以多吃这些食物

食材百科编辑
513次浏览

关键词:#儿童#食物

13岁长高的食谱主要包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、胡萝卜等,里面的营养成分比较丰富,能够促进营养的吸收,提供生长所需要的营养成分,辅助长高。

1、牛奶:是比较常见的一种食物,里面的钙含量比较丰富,可以促进骨骼的生长,尤其是生长发育期的孩子,需要每天喝一杯牛奶,能够促进孩子快速的长高,需要提供生长所需要的钙质。

2、鸡蛋:是常见的一种蛋白质含量丰富的食物,而且是优质的蛋白质,能够利于孩子正常的成长,通常一天是吃一枚鸡蛋到两枚鸡蛋,尽量不要吃得太多,因为鸡蛋黄当中的胆固醇含量比较高。

3、瘦肉:里面的营养成分是比较丰富的,有优质蛋白质很容易消化,吃起来口感也很鲜美,根据个人的口味选择合适的方法制作,应该控制好量,不要一次性吃的太多。

长高期间做食谱的同时,也需要坚持做有氧的户外活动。

4、胡萝卜:里面的维生素a很丰富,可以辅助蛋白质合成,应该生吃或者是榨汁吃,也可以制作成为菜肴,配合上牛肉或者是鸡肉等,营养会更加丰富。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

小时候摔了额头长大后会癫痫 小孩有癫痫哪些预防针可以打 小孩癫痫能喝奥司他韦颗粒吗 小孩癫痫发作抽搐有没有心跳 咳嗽会不会引起肺炎 小孩癫痫跟大人吃凉有啥关系 小时候癫痫长大会影响智商吗 小孩癫痫病流鼻涕会自己好吗 下肢没有知觉是癫痫病症状吗 小孩癫痫发作小孩一生都毁了 总是吐痰是不是肺癌 小孩癫痫吃妥泰发低烧怎么办 小孩癫痫忘记吃药发作怎么办 轻微肌肉抽搐可能是癫痫病吗 该如何照顾有癫痫病的孩子呢 这是得肺炎的征兆吗 小孩儿有癫痫可以全麻补牙吗 小孩癫痫引起腿软是怎么回事 癫痫病精神发作都有什么症状 小孩癫痫控制住了能学游泳吗 免疫性脑炎后遗症有哪些症状 免疫性脑炎后遗症有哪些症状 小孩晕倒抽搐尿失禁怎么回事 小孩癫痫不发作了已经停药了 肺炎咳嗽怎么治疗 一岁半宝宝轻微内斜视 腰肌劳损能多走路吗 怎么确诊是地中海贫血 怎样知道有地中海贫血 治痒疹的药膏有哪些 肠胃宁片能治慢性结肠炎吗 吃肠胃宁片会不会伤肾 金钱胆通口服液有什么功能 金钱胆通口服液对于胆石症管用吗 小儿化食口服液的注意事项是什么 小儿化食口服液主治什么病 芩黄喉症胶囊(普松林)治咽炎吗 芩黄喉症胶囊饮食上有忌口吗 辽源七厘散的用法用量是怎样呢 辽源七厘散的主要成分 常通舒颗粒有什么副作用的吗 常通舒颗粒的主要成分有哪些 复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢 百令片功效与作用是什么 百令片的成分有哪些 心可宁胶囊与通心络胶囊的区别有哪些 两者的功效各是什么 活血应痛丸是止痛药吗 活血应痛丸可以长期吃吗
Baidu
map