血糖值高的饮食禁忌

正常情况下，人体可以通过激素调节和神经调节，这两个调节系统使血糖值保持在一定水平。但是，在遗传因素和环境因素的共同作用下，混乱两个系统会导致血糖值上升。因此，高血糖患者应该闭上嘴，张开腿，少吃甜食和高脂肪食物，通过合理的饮食和适度的运动来控制血糖。

血糖值高不能吃什么:

1、血糖值控制稳定时，可以选择不太甜的水果、苹果、柚子、黄瓜、番茄等。甜水果不适合高血糖患者吃香蕉、西瓜、梨、荔枝等。

2、高血糖还应避免吃甜食，如蛋糕、巧克力、糖果等，甜食会使血糖增高。

3、不要过度饮酒。酒精对血糖的控制非常不利，饮酒可能会提高血糖值。应该多喝水。

如何控制血糖值:

1、适当进行有氧运动，提高身体免疫力和体质，运动消耗体内热量，有效辅助降低血糖值。

2、尽量远离白色柔软的主食，多吃薏苡、黑米、红豆等各种杂豆，丰富多样的饮食结构，是降低血糖值的关键。

3、多吃蔬菜，蔬菜中含有的膳食纤维多，水分多，供热能力低，具有饱腹的作用，是高血糖患者必不可少的食物。