首页 > kaiyun全站网页版登陆科普 > 男科 > 前列腺kaiyun全站网页版登陆

男人你还不快用提肛运动来为前列腺做按摩

前列腺kaiyun全站网页版登陆编辑
51次浏览

关键词:#男人#前列腺

提肛运动也被称为是凯格尔锻炼法,一般认为是女性朋友生过孩子以后做的锻炼,有助于加强骨盆底肌群的力量和改善女性性感受。但是有专家指出男性朋友也可以借鉴凯格尔锻炼法,尤其是对于办公室久坐一族预防前列腺kaiyun全站网页版登陆有很好的效果。

因为长期保持坐姿的男性,盆底肌肉得不到锻炼就会变得非常松弛,因此也很容易发生前列腺kaiyun全站网页版登陆而影响性功能。但是如果他们可以坚持做提肛运动的话,可以收到很好的预防前列腺kaiyun全站网页版登陆的效果。

所谓的凯格尔锻炼法和我们俗称的“提肛运动”十分相似,通过提肛运动,不但可以增强盆底肌肉和前列腺的血液循环,还对于保持肌肉弹性有很好的作用,同时还能使得局部静脉血液循环得到改善,有助于进一步减轻静脉淤积和曲张。

凯格尔锻炼法从30岁起就应该开始坚持,这样不仅能提高短期的性能力,还有利于防治阳痿和早泄。另外对于因为年龄增长而带来的男性性功能障碍也可以起到很好的效果。

具体的做法是先做收缩肛门的动作,每次可以保持1秒钟,收缩和放松交替进行。并且可以循序渐进,开始的时候每天可以做两组,每组做20次,等到熟悉以后可以逐渐增加,最重要的是做的时候要保持放松,身体要保持自然的状态。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

要合理用眼才能预防干眼症的发生 鼻炎、咽炎会导致头痛吗 骨质增生用背背佳管用吗 腋下狐臭除臭多久能好 反流性咽喉炎导致头痛是什么原因 耳朵患中耳炎进水了会加重病情吗 严重类风湿的治疗方法有哪些 登革热和HIV感染区别是什么 耳朵黄色湿润是中耳炎的症状吗 自闭症孩子的表现有哪些 小苏打片是否治疗痛风 登革热按病情轻重分型是什么 怎么看灰指甲属于哪种类型 鼻炎微创手术之后的注意事项 刺楸树皮可以治痔疮吗 病毒感冒咳嗽是热咳吗 眼里流黄水是干眼症的表现吗 得了晚期尿毒症怎么办 总是头疼、头晕是怎么回事 雪域珍宝能治灰指甲吗 白血病m2的治疗方案都有哪些 急性贫血的症状有哪些 尿毒症的有效治疗方法是什么 骨化和骨质增生的区别是什么 自闭症患者为什么要康复呢 脚指头胀疼难受,会不会是痛风? 颈椎间盘突出导致咳嗽 大便化验能查出痢疾吗 痛风检查需要注意什么 骨质增生病因症状表现有哪些 胃炎宁颗粒哪个牌子最好 胃炎宁颗粒和胃苏颗粒一起吃好吗 清热暗疮片和复方珍珠暗疮片差别有哪些 复方珍珠暗疮片的功效 使用铁棒锤止痛膏有什么注意事项吗 铁棒锤止痛膏的适应症 脑脉泰胶囊的临床适应症是什么 脑脉泰胶囊的功效与作用 酞丁安乳膏和维a酸乳膏可不可以一起用呢 酞丁安乳膏和维a酸乳膏的功效 复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢 氟比洛芬凝胶贴膏哺乳期妇女使用后对喂养宝宝有影响吗 硫酸氨基葡萄糖钾胶囊有副作用吗 用药时要注意什么 胃舒宁颗粒和胶囊哪个效果好 胃舒宁颗粒和胶囊的功效一样吗 镇江膏药效果怎么样呢 镇江膏药的功效与作用
Baidu
map