睡觉前22点以后的血糖值是多少？

晚上22点以后，正常血糖一般是随机血糖，但正常范围在3.9mmol到6.9mmol之间。但是，不建议晚上22点以后进行血糖值的测定。一般22点以后，人体的各个数值与白天不同，所以夜间测定的血糖值一般不正确。晚上22点以后测定的血糖值一般比正常情况稍高，晚饭吃得晚，晚饭摄取量过多会影响晚上的血糖值。如果你想在晚上22点后测量你的血糖，你可以在吃晚饭时适当注意饮食，吃清淡的食物，不要吃太多高油脂和高糖食物。

血糖高的原因

1、日常生活中饮食不科学。很多人喜欢在炒菜时加糖，喜欢吃甜食，在看不见的时候身体摄取很多糖分，影响血糖的变动。

2、有嗜酒的坏习惯。喝酒不仅伤肝，还会引起脂肪肝，影响身体的糖分。

3、不喜欢运动。运动是维持身体健康的基础，而不经常运动就会使糖分在身体内堆积，导致血糖升高。

高血糖患者应吃些什么

1、在主食方面，建议“粗茶淡饭”，最好以燕麦、麦片、玉米面为主，平时可喝些逍降茶，可起到较好的调治效果。

2、多吃含蛋白质的食物。其中黄豆产品比较好，黄豆不仅含有丰富的蛋白质，而且胆固醇含量少，有减少血糖的功效，对身体无害。

3、可以吃低糖蔬菜。高血糖患者在日常饮食中要注意控制热量，多吃低糖蔬菜可以在一定程度上缓解饥饿，含有丰富的饮食纤维，有助于降低血糖值。