糖尿病患者吃什么比较好

糖尿病患者的饮食很重要，必须特别重视。首先，在日常生活中，可以多吃含有高纤维的食物，促进身体的糖代谢。例如，可以多吃含有玉米、小麦、白菜等低糖的蔬菜。例如韭菜、冬瓜、蒜苔、青菜、青椒、黄瓜。另外，多吃含钙的食物对糖尿病患者也有好处。钙不足会使糖尿病患者的病情恶化富含硒的食物对患者也是比较好的食物，如鱼、蘑菇、芝麻、大蒜、芥末等，硒可以降低血糖，改善糖尿病的症状，最后多吃富含维生素b和维生素c的食物，补充这两个要素，可以减缓糖尿病并发症的速度。

怎么预防糖尿病

1、要谨慎选择碳水化合物，并不是说完全杜绝，而是要选择那些消化比较慢，并且能够稳定提供能力支持的一些碳水化合物，比如说可以选一些全麦食品、豆类、坚果以及新鲜水果蔬菜，重点是要控制每餐摄入碳水化合物的总量。

2、要保证充足的睡眠时间，因为睡眠不足会导致血糖升高，并且会增加人体对高碳水化合物食品的食欲，食用过多会引起体重增加，心脏kaiyun全站网页版登陆以及肾脏kaiyun全站网页版登陆等并发症风险的升高，故每天最少要保证7~8小时的睡眠时间。

3、多活动，可选择散步、跳舞、骑自行车、当场行走等喜欢的运动项目，每天至少运动30分钟，增加运动量，多运动有助于降低心血管风险、胆固醇和血压，减轻体重，缓解压力。