生完孩子气血不足怎么办 产后气血不足如何补回来

产妇常有气血不足的症状，坐月子时最好适当调理，才有利于身体健康。那么产后气血不足如何调理呢?接下来就随小编一起来了解下吧!

产后气血不足的食疗

一、黄芪桂圆童子鸡

原料:公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。

做法:

1、将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用)，剁成长方形块，姜切末。

2、炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。

功效:此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管kaiyun全站网页版登陆的作用。

二、大枣猪脚花生汤

原料:猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。

做法:

1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。

2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。

功效:大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。

三、黑糯米酒红糖煮鸡蛋

原料:黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。

做法:

1、将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。

2、煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。

功效:可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。(喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。)

四、猪蹄粥

原料:猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量。

做法:

1、直接把猪蹄去毛，清洗干净，直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净，直接放入锅中，加入适量清水开始熬煮，剩下汁液即可。

2、锅置火上，放入清洗好的猪蹄块、药汁、粳米、葱白，加入适量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精盐即可食用。

功效:猪蹄粥，不仅拥有催乳、补血的功效，而且对于女性产后气血不足很有效果，坚持每日1剂，连食3-5日就会有很好的效果。产后气血不足的药膳

1、三红汤

材料:红枣7枚，红豆50克，红衣花生适量。

做法:将红枣、红豆、红衣花生准备好，洗净，之后一同放入锅中，加水熬成汤汁食用。

功效:这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

2、桂圆肉姜枣煲瘦肉

材料:桂圆肉10克，生姜3片，红枣15个，猪瘦肉300克。

做法:

(1)、圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。

(2)、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。

(3)、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

功效:这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。

3、章鱼干猪脚姜汤

材料:章鱼干1~2只(约150克)，猪脚2只，生老姜1块。

做法:

(1)、章鱼干略浸洗，老姜切片。

(2)、猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。

功效:此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

(3)、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。