首页 > 营养饮食 > 四季饮食

月饼热量有多高 不想成为胖子就少吃一点

四季饮食编辑
90次浏览

中秋节就快到了,现在街上很多店铺都在售卖月饼。近些年月饼的种类多了不少,比如说五仁月饼、蛋黄月饼、水果月饼、莲蓉月饼、榴莲月饼等等。口味特别多,夸张一点来说,任何一个个人都能够找到自己喜欢吃的口味。不过小编提醒,月饼热量很高,不要吃太多。那么月饼热量有多高呢?想知道的人们,可以往下了解一下。

月饼热量有多高

月饼的热量很高,与它们的制作材料和过程有密切的关系。而且不同牌子、不同口味的月饼,热量是不相同的。这里举例子说明一下月饼的热量:

比如说一个板栗豆沙馅月饼,含有的热量是1563千焦,相当于3.2碗米饭的热量。

比如说一个人红豆沙馅月饼,含有的热量是1628千焦,相当于3.4碗米饭的热量。

比如说一个蛋黄白莲蓉馅的月饼,含有的热量是1800千焦,相当于3.7碗米饭的热量。

比如说一个冰糖五仁馅的月饼,含有的热量是2180千焦,相当于4.5碗米饭的热量。

这几种月饼是最为常见的,随便吃一个摄入身体的热量,比正餐吃的米饭的热量还要高。月饼的热量之所以这么高,那是因为制作月饼时需要用到油、面粉、糖、馅料等,这些原材料富含脂肪蛋白质、碳水化合物等成分。这些营养成分的热量本来就很高,加之月饼都是通过烘焙而成的,制作出来的月饼热量当然高了。

当人体摄入的热量过高时,身体很容易肥胖的,所以说,吃月饼的时候,一定要管住嘴。不能多吃,吃一块就要赶紧住口,别再动手拿第二块吃了。不然中秋节过完,您就会胖很多斤,让您成为大胖子。

月饼怎么吃不会胖

1、搭配饮品食用

吃月饼的时候,一定要搭配饮品一起吃。一是月饼比较甜腻,吃了很容易口干舌燥,帮助滋润口腔和咽喉。二是为了降低食量,饮品大部分是水,饮用大量的水分之后,更容易有饱腹感,从而阻止人们多吃月饼。

建议饮品最好是选择无糖的茶水、白开水或者说咖啡,这些饮料饮用之后能够增加身体代谢,同时还可以降低身体对糖分地吸收,进而避免发胖。其中,茶水的话,可以搭配绿茶,月饼油多吃了比较油腻,喝些绿茶能够去油腻,对于预防肥胖有一定的效果。

2、选择小块的月饼食用

吃月饼的时候,为了不发胖请别贪多,尽量选择小包装的月饼。量越大热量也就越高,为了避免摄入热量过度,选择小块的月饼食用比较好。

另外,吃完了月饼之后,要记得起身散散步。如果不想出门,在家来回踱步也是可以的。身体动一动,能够更好地消耗身体热量,帮助身体减肥

哪些人不能吃月饼

1、糖尿病患者

这类病人不能吃月饼,因为月饼糖分高,吃了会导致糖代谢更加紊乱,致使胰岛素功能减弱。为了健康着想,即使是少糖或者说无糖的月饼,都不可以吃,忌口一切月饼。

2、胃溃疡患者

患有胃溃疡的病人请不要吃月饼,吃了以后胃部会分泌大量的胃酸,会不断刺激溃疡创面,致使病情加重。严重的话,还可能造成胃穿孔、胃出血等胃病。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

春季到,鼻炎到!春季鼻炎应对方法请查收 药房能买什么药治疗干眼症的 宝宝有点鼻窦炎,老是流鼻子 单纯乙型肝炎病毒e抗体阳性 感冒了咳嗽有黄痰是什么原因 大便腹泻有粘液便血 吃胃药引起腹泻便血 吃完抗生素腹泻便血 内脏有火,五官遭罪!教你如何给内脏清热降火 中耳炎置管后注意事项有哪些 大便腹泻拉得多便血 中耳炎患者耳朵流脓怎么治疗 再生障碍性贫血如何预防感染 打针过后乙型肝炎e抗体阳性 代表乙型肝炎病毒e抗原的是 吃酸东西后腹泻便血 单抗乙型肝炎病毒e抗体阳性 乙肝患者说话喷口水会传染吗 高危3个月乙肝丙肝能排除吗 大便不成型腹泻便血 是不是肾结石引起的尿道感染 肾结石手术后伤口感染怎么办 虫咬性皮炎一直长新的怎么办 吃完东西就腹泻便血 婴儿肛周脓肿手术后偶尔流脓 肺癌手术后如何护理 早期肺癌可以治好吗 肺癌胳膊肿能活多久 晚期肺癌做化疗好吗 肺癌一定要手术吗 灯盏花素分散片生产厂家是哪个 灯盏花素分散片去哪里购买才好呢 益视颗粒适用于孕妇吗 益视颗粒的禁忌有哪些 头孢克洛缓释片与盐酸西替利嗪分散片可以一起吃吗 用酞丁安乳膏对怀孕有影响吗 酞丁安乳膏有副作用吗 双唑泰阴道软胶囊是otc吗 双唑泰阴道软胶囊的价格便宜吗 舒肤止痒酊副作用大吗 舒肤止痒酊的不良反应有哪些 美沙拉嗪肠溶片需要吃多长时间为一个疗程 美沙拉嗪肠溶片的用法 复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效 冠脉宁片治疗什么病 冠脉宁片吃后多长时间起效 丹香清脂颗粒效果怎么样 丹香清脂颗粒的功效是什么
Baidu
map