更年期骨头疼痛怎么办？

更年期的中年人，特别是女性患者出现骨头痛的症状，骨质疏松症患者去医院诊断为骨质疏松症的话，可以口服钙制剂，和含有维生素d的药一起服用，逐渐改善症状。雌激素、妊娠激素水平下降，可能抑制破骨细胞溶酶体的活力，引起骨痛的症状。这种情况的治疗方法最好是运动和饮食相结合。患者可以选择运动，每周4次，每次30分钟。

更年期骨头疼的治疗方式

1、患者可选择如慢跑、走路、游泳、健身等一个户外运动，这些户外运动可接受充足阳光照射，加快维生素D的合成，还能通过肌肉活动产生应力，来刺激骨头的形成，增加骨头量。

2、患者也要注意饮食，每天钙的摄在800毫克以上，患者可以多吃牛奶制品、大豆、海带、紫菜等食物来维持维生素D2的含量，也可以多吃动物内脏、奶油、坚果、蛋黄等富含维生素D3的食物。

更年期骨头疼的注意事项

1、患者若是老年人，进行运动时强度不能太大，平日里可做一些慢速轻量跳绳、打太极拳、健身操等运动即可，多晒晒太阳来加快钙质吸收量。

2、改变吸烟、喝酒的坏习惯，最好不要喝咖啡、茶、碳酸银联等饮料。骨头疼的话，可以用有镇痛作用的药。