便秘是严重的病吗？长期便秘会对身体造成哪些伤害？

便秘是生活中很常见的肠道kaiyun全站网页版登陆，因为有害物质无发及时排出，所以会对健康造成极大的危害，那么便秘是严重的病吗？长期便秘会对身体造成哪些伤害？便秘kaiyun全站网页版登陆初期并不严重，但是如果不及时治疗，容易诱发其他的kaiyun全站网页版登陆，下面就来详细了解吧。

1、便秘kaiyun全站网页版登陆严重吗

便秘是现代人很容易得的一种消化kaiyun全站网页版登陆。便秘通俗一点讲就是排便困难。人在有大便反映的时候，由于大便干结好事其他原因，导致无法排便，或者是排便困难。

便秘不会直接导致人死亡，但是便秘确实间接都导致人死亡的很大的一个原因。比如说人在排便时遇到困难会憋气排便，这个时候很容易是血压升高。导致意外混到或是直接死亡。更重要的是长期便秘会引发很多严重的kaiyun全站网页版登陆。导致人因为这些kaiyun全站网页版登陆去世的可能性很大。

2、便秘对健康的伤害

1.引起肛肠kaiyun全站网页版登陆

便秘会在排便的时候，导致肛门遭到撕裂或是伤害，直接引起或是加大肛门患kaiyun全站网页版登陆的机率。例如肛裂、直肠炎、痔疮等等。

2.促使乳腺癌发生

长时间的便秘十几年会引发乳腺癌的患病机率大大增高。这是临床数据得出的结果，美国有研究报告更是指出引发乳腺癌的间接原因是便秘。

3.胃肠神经功能紊乱

长期的便秘，会使得很多的粪便长期滞留在肠道里，这会被肠道反复吸收，从而引起胃肠神经功能紊乱，直接导致食欲不振，腹部胀气、口苦，肛门排气多的表现。

4.患结肠癌

粪便在大肠内滞留，会发生腐烂，产生有毒物质。也会使得肠细胞发生病变。会引起结肠癌的产生。

5.引发心脑血管kaiyun全站网页版登陆

便秘会使得腹压增高，憋气排便的时候引起心血管kaiyun全站网页版登陆的几率很高。

6.引发性生活障碍

由于排便时肛门的用力过度，会导致性生活中男性不射精或者是欲望减退的现象。

7.引发妇女发生痛经、引导痉挛

便秘会引发尿路感染，使得妇女在经期会经痛，或是女性私处产生痉挛。

8.影响大脑功能

大便长期滞留在肠道内，产生的他有害物质会随着血液或是循环直接进入中枢神经系统，干扰大脑的工作，致使记忆力下降。或是反应迟钝。

3、能缓解便秘的食物

1、芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。

2、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。

3、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。

4、青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。

5、橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。

6、粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。