春天的时候由于气候的影响,人体容易出现一些不适病症,而且也是一些传染kaiyun全站网页版登陆的高发季节,因此一旦出现一些不适病症,一定要特别小心,以免对健康带来不利的影响。春天头晕就是较为常见的病症,引起的原因有很多,可以通过正确的方式调理缓解。
1、春季养肝很重要
在中医里,肝火旺盛或肝血不足,都会引起头晕、乏力等不适病症,而春季的时候,很容易导致肝血不足或肝火旺盛,因此做好养肝工作很重要,春天的时候可以通过吃阿胶调理身体,能够缓解病症,除了这些之外,养肝的常见食物还有猪肉、菠菜、蘑菇、豆腐、西红柿、葡萄、大豆、红枣、动物肝脏、百合、荠菜、胡萝卜、绿豆、枸杞、韭菜等,日常食用具有非常不错的养肝作用,从而能够缓解因肝脏引起的头晕问题。
2、保持良好的睡眠
春天的时候白天容易犯困,因此晚上的时候一定要保持良好的睡眠,这样可以有效缓解犯困的情况,因为睡眠不足,会导致精神状况变差,从而出现头晕目眩的症状,晚上的时候一定不要熬夜,最好11点之前就能入睡,如果有失眠或睡眠质量较差的情况,可以通过热水泡脚、睡前喝牛奶等方式调理。
3、日常健身很重要
日常保持良好的健身习惯,也是缓解各种不适病症的好方法,其中头晕可能是气血不畅导致,而运动健身可以很好的促进身体代谢,对血液循环有改善作用,从而能够有效的调理身体气血,对头晕病症有一定的防治作用,因此不妨在春季的时候选择适合自己的运动吧。