夏天到了,在这个烈日炎炎的天气里,我们总是被各种蹂躏,白天吃不好,晚上睡不还,没有空调简直是要了老命了,而且,谢天还极容易上火,很容易就会出现便秘的情况,并且,我们都了解,便秘对于生活的影响真的很大,那么,夏天便秘怎样解决,有什么快速通便的方法推荐?
1、 便秘的原因
1. 吃的蔬菜水果不够多,缺乏膳食纤维以及水分等等,导致对我们的结肠运动的刺激减小了很多,自然就发生了便秘的情况。
2. 肠胃功能本身不太好,消化不良,导致结肠功能发生紊乱,发生了便秘,有可能还会伴随着腹痛的情况发生。
3. 由于生活的压力,以及工作的快节奏和紧张感,导致精神紧绷,于是对肠胃功能造成影响,干扰了正常的排便习惯,于是导致便秘
4. 产生了药物依赖,这类患者情况主要是由于平时总是吃有促排便功能的药物,时间久了,结肠的刺激运动对药物产生了依赖,因而造成了便秘。
5. 年龄过高,本来身体素质就变差了,再加上活动量也比较少,对于结肠运动的刺激少了,自然也就出现了便秘的症状。
2、 解决的方法
1. 在日常生活中,多吃一些富含膳食纤维的食物,促进肠道运动吸收,排便功能自然就会恢复正常,另外,富含膳食纤维的大多是各种蔬菜。
3. 可以用干荷叶和桃花一起泡茶喝,效果有些猛,五分钟左右就有了排便的感觉,我们戏称是天然的泻药。
2. 每天定时去排便,在那噶时间了,就去厕所蹲一下,久而久之,身体自然就记住了这个胜利时间点,排便也就恢复正常了