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桃子可以通便吗?吃桃子会造成便秘吗?

消化内科编辑
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关键词:#便秘#通便

桃子中含有大量的膳食纤维,具有润肠通便的功效,但是由于其是温性食物,吃的太多反而会加重便秘。桃子治疗便秘的情况较为复杂,需要掌握正确的食用方法,否则也会对健康造成不利影响,下面就来深入的了解桃子吧。

1、通便原理

桃子中含有大量的膳食纤维和果胶成分,这些物质会刺激肠道蠕动,并且可以清理肠道内残留的垃圾,并且可以让垃圾更容易排除体内,从而到达通便的作用。

2、便秘原理

便秘是由于消化系统分泌的水分较少,使排泄物过于干燥,导致难以排除体外导致的。桃子是温性食物,其中含有大量的糖分,值得太多会导致肠道内的水分不足,进而更容易导致便秘,所以桃子不宜多吃。

3、通便食物

在生活中有很多食物都有通便的效果,可以根据自己的实际情况进行选择,例如香蕉、蜂蜜、苹果、芹菜、韭菜、红薯、菠菜、梨子、黑芝麻、南瓜、白萝卜、番茄、草莓等食物都有通便的效果。

4、便秘食物

在生活中也有很多食物容易导致便秘,因此如果要想预防便秘,要少吃这些食物,例如奶制品、高热量食物、低纤维食物等都要少吃,特别是薯片和巧克力。

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