吃八类食物塑造健康乳房 打造健美双峰
妇科编辑
妇科编辑
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
自闭症孩子数学天赋差吗？
颈椎骨质增生能消退不
鼻炎、咽炎、慢性咳嗽症状是什么原因？
甲状腺癌半切比全切差吗
呼吸有时沉重伴随咳嗽是怎么回事
甲状腺癌的病因有哪些？
干眼症怎么治疗比较好
长淋巴会导致贫血吗
头晕乏力应该怎么办呢
甲状腺癌不手术风险大么
甲状腺癌不手术能吃药吗
一个鼻孔流鼻血是白血病吗
甲状腺癌不建议做手术吗？
脑CT没事为什么还会头晕
甲状腺癌半年能发展到肾吗
甲状腺癌半切风险大吗
甲状腺癌不复发淋巴转移说明什么
甲状腺癌的症状及表现有哪些？
甲状腺癌不列入重疾吗
腋下狐臭怎么根除比较好
偶尔咳嗽，有一周的时间是什么原因？
甲状腺癌不需要做化疗吗
甲状腺癌当前治疗手段有哪些？
得登革热后会有胃肠炎的表现吗？
甲状腺癌不开刀行不行
甲状腺癌的综合治疗方式有哪些
甲状腺癌半切tsh值应该多少
甲状腺癌半切半年后能吃海鲜吗
甲状腺癌半切还是全切怎么决定
甲状腺癌半切后tsh逐渐升高
小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么
美索巴莫片治疗什么病的药 美索巴莫片的功能主治有哪些
女金片的注意事项具体是什么 女金片的功效有哪些
参苓白术胶囊适合孕妇使用吗 参苓白术胶囊的禁忌有哪些
枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分
盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些
鬼臼毒素软膏有什么优势 鬼臼毒素软膏的主要成分有哪些
孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效
吃了乌金活血止痛片能喝酒吗 活血止痛片可长期服用吗
润肺止嗽丸的成分是什么 润肺止嗽丸有哪些功效作用
