尿酸高的人不要再喝酒了请多做这三件事

众所周知，尿酸水平过高容易威胁健康，尿酸浓度持续上升的过程中可能会引起痛风，痛风严重影响健康。因此，平时要合理维持尿酸水平的稳定，以免尿酸水平过高威胁健康。此外，当尿酸水平上升时，有些事情不能做，尤其是经常喝啤酒。啤酒含有更多的布丁，尿酸水平上升后喝酒无疑是雪上加霜。那么，尿酸高的人不能喝酒，要做什么呢？

尿酸高的人做什么，能降低体内尿酸？

1、多喝水

尿酸水平比较高的人除了不要经常喝酒外，还需要多喝水。喝水是促进尿酸排泄的一种方式，现在很多人总是在渴的时候喝水，平时也没有经常喝水的好习惯，长时间尿酸排泄不及时，容易在体内堆积痛风。因此，平时要重视饮用水的问题，每天保证充足的饮用水。

一般多次少量饮用水最合适，不要一次大量饮用水，以免增加肾脏负担，也要注意不要在口渴严重之前喝水。这不仅能满足身体对水的需求，而且尿酸水平也不容易上升，有利于健康。尿酸水平提高的人补充足够的水分是多么重要。

2、多运动

尿酸上升时，应采取合理的方法降低尿酸，一般患者多运动促进体内循环，促进尿酸排泄，长时间坐着的行为容易提高尿酸水平，影响健康。注意补水的同时，结合健康运动促进尿酸排泄，保持尿酸水平稳定的状态。

一般尿酸浓度提高的过程中，此时补充足够的水分，结合健康运动顺利排出尿酸，保障健康。因此，想要防止尿酸水平上升的人，应该注意运动问题，掌握正确的运动方法。

3、多吃利尿食物

尿酸水平上升时，不要经常喝酒。喝酒容易提高尿酸水平，影响健康。在尿酸水平提高的过程中，除了少喝酒之外，还可以适当多吃一些利尿、促进排尿的食物，如常见的冬瓜、西瓜、玉米须等。这些食物可以达到良好的利尿作用，排尿量增加，尿酸可以随着排尿保持健康状态。