糖尿病患者饮食注意事项

糖尿病是由于机体代谢紊乱和糖摄入不足而导致的血糖持续上升，糖尿病的初期症状主要包括饮食过多、饮食过多、尿多、体重减轻等，糖尿病患者需要饮食平衡、控制总能量、避免肥胖等，在生活中尽量避免含糖的食物，加强运动。

糖尿病的饮食建议

1、清淡饮食、糖尿病患者日常饮食应相对较轻，选择清淡、少盐饮食，尽量选择蒸煮、冷拌、漂洗等，避免油炸等方式。

2、避免食用高含糖量的食品，糖尿病患者的血糖较高，因此应在日常生活中，特别是具有高糖指数的食品，如葡萄糖和麦芽糖，吃较少的具有高糖含量的食品。

3、很多糖尿病患者伴有动脉粥样硬化，所以要多吃饱和脂肪酸，日常生活中少吃饱和脂肪酸，这些脂肪酸主要是植物油和水制品，饱和脂肪酸主要是动物油和肉制品，特别是动物内脏。

如何预防糖尿病

1、运动能消耗糖分，减轻身体负担，因此要保持良好的运动状态和良好的生活运动习惯。积极运动有助于保持正常血糖，降低糖尿病、2型糖尿病、心脏病和中风的风险，增强心脏、改善血液循环、增强肌肉、保持身体和关节的灵活性。

2、肥胖或超重者、高血压和血脂、糖尿病的高风险，如糖尿病家族史，30岁后每3年测量，45岁后每3年测量血糖。这可以实现早期检测、早期诊断、早期治疗。