这4个错误的饮食习惯 可能会让你血糖失控 不要大意
内分泌科编辑
内分泌科编辑
血糖值一般保持稳定平衡，保持健康。有些人平时有坏习惯，这时体内糖类物质代谢不顺利，血糖值异常上升。血糖失控时，多数并发症可能出现，常见夜尿增多、皮肤瘙痒、手脚麻木等血糖异常上升，严重时危及生命。因此，平时需要合理控制血糖值，尤其是饮食问题。那么，什么样的错误饮食习惯可能会使血糖值迅速上升呢？
1、饮食过于细腻
众所周知，大多数主食的主要成分是淀粉，淀粉是多糖，血糖容易上升。研究结果显示，粗粮和细粮的主要成分是淀粉，但粗粮进食后血糖值不会急速上升。这是因为粗粮通常含有丰富的膳食纤维，难以消化吸收，需要一段时间才能迅速提高血糖值。细粮消化吸收比较快，血糖值会迅速变动。因此，糖尿病患者应根据自己的消化能力，进行粗细的组合，防止只吃粮食血糖值急速变动。
2、饮食中狼吞虎咽
饮食过程中速度过快，总是狼吞虎咽，血糖值可能无法控制。饮食速度过快，身体消化能力有可能下降，消化功能受损时，身体吸收营养，物质消耗能力下降，血糖值上升，血糖值持续上升确实会造成身体损伤。因此，平时吃食物的时候要慢慢咀嚼。
3、每顿饭吃得太多
饮食习惯也会提高血糖值，平时吃得太多，每顿饭吃很多食物，血糖值容易提高。普通人想保持肠道健康的环境，要控制饮食量，每顿饭吃七八分钟。过度饮食也是血糖值上升或影响胃肠功能的因素。因此，平时要合理饮食调节，不要吃得太多，保持健康状态。
4、饮食中喜欢喝饮料
的饮食习惯，身体的血糖值也会上升。例如，在饮食过程中，喜欢喝各种各样的糖饮料，血糖值也会上升，自己的糖饮料中含有的糖类物质很多。吃饭时总是喝含糖的饮料，身体摄取的糖分过多的话，血糖会变动。
上一篇：糖尿病的治疗
下一篇：更年期吃什么食物好呢？
延伸阅读
专家观点
最新推荐
登革热的抗体检测方法是什么
腋下汗味和狐臭该怎么区别
痛风强忍着疼走路会怎样
头痛怎么办？治疗头痛的方法有哪些？
头疼、头晕一阵阵的怎么办？是什么原因？
骨质增生补充什么钙比较好
自闭症孩子内心强大吗
长期喝白开水会导致贫血吗
登革热被蚊子叮后多久发烧
骨质增生补充维生素C还是维生素D
痛风患者可以用哪些药缓解疼痛
血液类风湿因子ANA是什么
腋窝狐臭挂什么科检查
怎样能缓解肾结石疼痛
肾结石会引起肌酐高吗
得尿毒症的人还会有尿吗
腋下汗味重算不算狐臭
耳朵进水易诱发中耳炎请注意
有类风湿因子有什么病
自闭症儿童下楼梯害怕是什么原因
走路时会头晕是怎么回事
腋下狐臭怎么祛除？方法有哪些？
骨质增生保守治疗几年能好
得尿毒症后左胸口偶尔疼痛是什么原因
颈椎骨质增生是天生的吗
急性早幼粒细胞白血病能治愈吗
甲状腺癌导致淋巴上有肿大是什么原因
甲状腺癌单侧手术治疗方法是什么？
宝宝咳嗽咳入肺的症状有哪些
甲状腺癌代谢异常增高是怎么回事
头孢克洛缓释片与盐酸西替利嗪分散片可以一起吃吗
痔疮胶囊能治疗内痔吗 痔疮胶囊的功效与作用
复方活脑舒胶囊小孩能吃吗 复方活脑舒胶囊适用人群有哪些
六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么
阿仑膦酸钠片是处方药吗 阿仑膦酸钠片在药店可以买到吗
冠脉宁片治疗什么病 冠脉宁片吃后多长时间起效
苯扎贝特分散片有什么副作用吗 来月经可以吃苯扎贝特分散片吗
健胃十味丸的功效有哪些 健胃十味丸的主要成分是什么
生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些
麦味地黄丸什么时候吃最好 麦味地黄丸用法用量
