老实说 糖友掌握了这四个诀窍 可以放心吃水果

糖尿病作为常见的代谢障碍性kaiyun全站网页版登陆，糖尿病发生后，患者夜尿增多，身体麻木，血糖持续上升的情况下，可能会引起并发症。因此，平时需要合理控制血糖值，避免血糖值持续上升造成身体损伤。对糖尿病患者来说，日常饮食需要注意，糖尿病患者如何吃水果才能避免血糖值上升？

糖尿病患者如何吃水果才能避免血糖升高？

1、不吃高糖水果

水果是营养价值高的食物，含有人体所需的维生素，可以提高免疫功能，但对糖尿病患者来说，选择正确的水果进食，不会提高血糖值。部分含糖量较高的水果，不建议糖尿病患者进食，例如常见的芒果、榴莲、荔枝、西瓜等水果含有的糖类物质都是比较多的，如果经常进食，可能会摄入过多的糖分，这样对糖尿病改善不利，因此患者应该选择含糖量较低的水果进食。

2、选择性质温和的水果

糖尿病患者通常会出现身体不好的症状，所以在吃水果的过程中需要掌握一些诀窍，比如水果的性质需要了解清楚。一般糖尿病患者需要选择性质温和的水果，这样才不容易导致身体受到刺激而加重糖尿病，像常见的苹果、猕猴桃、橙子等水果的性质比较温和，适合糖尿病患者进食。容易着火、寒冷的水果最好不要吃，以免身体受到影响而血糖变动。

3、在适当的时间段吃水果

水果的饮食时间也很讲究，一般避免血糖值上升的时间点吃水果可以防止血糖值异常上升。对于想用水果补充营养物质的人来说，下午3点到4点吃水果比较好。这个时间段身体消耗了很多能量，糖类物质减少，适当吃水果不会使血糖值急速上升，对糖尿病的病情没有什么影响。

4、控制饮食量

患者在饮食水果时，需要控制量。因为血糖值上升的糖尿病患者容易发生不良反应，所以此时大量饮食水果的话，会摄取很多糖类物质，不利于糖尿病的稳定。因此，在平时的饮食过程中，可以少量吃水果，适量吃一般不会引起血糖波动，糖尿病当然不会恶化，所以平时糖尿病患者想吃水果时需要控制量。