如何增加雌激素

雌激素是指女性身体分泌的激素，一般分泌的位置是卵巢和胎盘，女性进入青春期后，雌激素会加速分泌，随着年龄的增长，到了中年，雌激素的分泌会相应减少，因此很多女性会通过饮食和药物的方法增加身体的雌激素。

补充雌激素的方法

1、补充雌激素通常使用以下三种方法:第一种是使用人工合成雌激素，这是最多最传统的方法，被很多中国女性朋友使用。研究表明，服用合成雌激素可能会增加癌症的风险，因此不建议女性朋友使用。

2、第二种用植物雌激素，自然界有些植物也含有雌激素，具有女性雌激素水平双向调节的魔法效果，最常见的植物雌激素是大豆异黄酮。

3、第三种方法是采用新鲜蜂王浆。蜂王浆中含有较少的雌激素，以弥补女性雌激素的不足，没有毒副作用，作用相对持久，可以补充人体所需的营养，满足女性生理需求。

补充雌激素时的饮食注意

1、补充雌激素建议补充维生素d，饮食中多吃鱼、牛奶、豆制品，长期坚持，有调节雌激素平衡的作用。

2、多吃含硒和锌的蔬菜，多吃大蒜、蘑菇、西红柿、坚果类食物，特别是多吃牡蛎，效果非常大，每天继续吃这些食物，补充雌激素的效果非常大。