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长期吃粗粮会得贫血吗百科

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关键词:#贫血

长期适量吃粗粮,一般不会得贫血,但如果长期大量吃粗粮,可能会导致营养不良消化不良等,此时可能会得贫血。在日常生活中应适量吃粗粮,避免大量摄入,以免对身体健康造成不利影响。

1、营养不良:粗粮属于一种粗纤维食物,其中含有的营养物质比较丰富,比如蛋白质、膳食纤维、碳水化合物以及多种矿物质等。如果长期适量吃,可以补充机体所需的营养物质,也可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,可间接起到预防贫血的作用。但由于粗粮中含有一定量的膳食纤维,如果长期大量吃,可能会加重胃肠负担,从而引起腹胀、腹痛等不适症状;

2、消化不良:若长期大量吃粗粮,可能会加重胃肠负担,引起消化不良。由于胃肠蠕动减慢,食物在胃肠道内无法及时消化和吸收,就可能会导致营养物质吸收不佳,引起贫血。

日常生活中应注意饮食多样化,避免长期单一摄入一种食物。如果身体出现贫血症状,建议及时到医院血液内科就诊。可遵医嘱应用硫酸亚铁片、叶酸片维生素B12片等药物治疗,还可以在开云电子平台的指导下输注血制品,或进行手术治疗等。

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