降血糖的方法

血糖是指血液中的葡萄糖，是人体的重要组织成分，也是能量的来源。普通人需要摄取的糖分，保证体内组织多的正常运转，但血糖值高会打破人体运转平衡，给人带来很多不适，严重会患糖尿病，血糖值高的话，需要尽快调整状态，恢复血糖值的正常值。

如何降低血糖值

1、增加活动量。每天持续运动至少20分钟，可有效改善体重和胰岛素抵抗。

2、控制每天的食物，多吃粗粮，拒绝暴饮暴食，保持合理的体重。研究表明，肥胖过度的人患糖尿病的概率会提高，所以每天的饮食量按河流计算控制。

3、少吃垃圾食品、碳酸饮料。

4、可以多喝绿茶。绿茶多酚的含量高，多酚又有着降血糖和抗氧化性作用，对血糖起到控制作用。

5、多吃萝卜、海带、芋头、苦瓜、胡萝卜等对降低血糖有一定作用的蔬菜。

6、必要时在开云电子平台指导下使用降糖药。

血糖高的危害

1、血糖高会导致口干，总想喝水，排尿次数增加。

2、胃口控制不住，可以多吃但体重不长。皮肤会变得干燥。

3、伤口难以愈合，经常出现感染等症状。

4、一些血糖值高的人皮肤瘙痒，经常反复发作，容易受伤。