钾含量高的食物是什么？

钾元素是对人体非常重要的微量元素，钾元素可以促进人体的正常代谢。人体缺体缺乏钾元素，很容易造成高血压，儿童缺乏钾也会影响智力发育。因此，在日常生活中多吃含钾的食物，有助于人体补充钾元素。

含钾较高的食物是什么？

1、甘薯、甘薯是日常生活中常见的食物，甘薯不仅口感好，钾的含量也非常高。研究表明，每500克红薯中，微量元素钾的含量可达700毫克，红薯中含有大量膳食纤维和胡萝卜素，吃红薯可迅速吸收利用红薯中含有的微量元素钾，促进身体代谢维持身体正常功能。

2、番茄、番茄是日常生活中比较常见的食物，既可以做蔬菜，又可以作为水果食用。番茄的钾含量非常高，经常吃番茄可以吸收丰富的微量钾，对身体非常好。

3、豆类食材、微量元素钾不仅可以预防高血压，还可以保护心脏，提高心脏功能，平时多吃豆类食材，可以补充明显的钾，，特别是豆类家庭的白扁豆、利马豆、豌豆等食材中钾的含量特别高

4、酸奶、酸奶也是补充钾的食材，研究表明每百克酸奶中钾的含量达到50毫克以上，酸奶和燕麦等食材组合食用，能够尽快吸收和利用人体所含的钾，发挥迅速补充钾的重要作用。