血糖值高怎么办？

高血糖是指血糖高于正常范围。一般来说，人体可以通过激素调节和神经调节两个调节系统确保血糖的来源和去向平衡，使血糖保持在一定水平。但是，在遗传因素和环境因素的共同作用下，如果两个调节功能紊乱，血糖值就会上升。高血糖者在日常生活中要注意饮食，不适合高血糖者吃的食物要注意禁忌。

血糖值高怎么办？

1、血糖值高，不吃油脂丰富的肉，油脂丰富的肉多为肥肉，这种肉中含有大量脂肪，大量摄取后血糖值上升，影响人体胰岛素的敏感性，使看不见的糖尿病变为显性，在增加脂肪比例的同时，糖尿病也会恶化。因此，高血糖的人必须在日常生活中少吃或不吃脂肪丰富的肉。

2、血糖值高不要吃含糖量高的水果和蔬菜，水果蔬菜对人体非常好，但含糖量高的食物不仅对高血糖值的人没有好处，还会损害健康。因此在日常生活中高血糖的人群一定要注意，含糖量高的水果和蔬菜在吃的时候一定要严格控制好量。

3、血糖值高，不吃含淀粉、糖类多的粗粮，粗粮有助于促进人体消化，减少体内垃圾，粗粮营养价值高，对人体有益，但高血糖者必须少吃。因为糖分含量比较高。

4、血糖高要少饮酒，因为酒中含有大量的麦芽糖成分，麦芽糖中含有单糖，能够导致人体的血压升高，破坏血糖平衡。血糖值高的人在日常生活中不要喝酒，不要损害人体。