如何预防血脂异常
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血脂异常是生活中常见的kaiyun全站网页版登陆类型。是人体脂肪蛋白代谢异常的显着症状，主要包括总胆固醇上升等表现方式。根据现阶段的临床数据，动脉粥样硬化的关键要素之一是血脂异常。现在血脂异常已经成为冠心病和缺血性脑病的严重危险因素，总是威胁我们的健康。在中国，血脂异常的发生率一直很高，近年来有增加的倾向。
一、血脂异常症状
1、血脂异常引起的黄色肿瘤
黄色肿瘤是真皮脂质沉积引起的可见黄色肿瘤，通常血脂异常引起的黄色肿瘤表现为手掌皱纹黄色肿瘤、腱黄色肿瘤、结节性黄色肿瘤等。
2、冠心病和周围血管kaiyun全站网页版登陆
血脂异常会使脂质在血管内皮沉积引起粥样硬化，导致冠心病和周围血管kaiyun全站网页版登陆的爆发。
二、血脂异常的预防
1、合理膳食
血脂异常的预防可从日常饮食开始着手。饮食应尽量减少高脂肪、高胆固醇饮食，如动物脑、蛋黄、鸡肝、黄油等适当饮食，此外，预防血脂异常，减少甜食和零食摄入，多吃蔬菜水果，注意低盐饮食。
2、戒烟和限制饮酒
烟中尼古丁增加外周血压，增加心肌压力，血压上升，出现心绞痛症状。此外，饮酒不当会降低心脏功能，损害肠胃、肝脏、神经系统和内分泌系统。预防血脂异常需要严格控制酒精摄入量，戒烟。
3、适当的运动
坚持适当的运动。预防血脂异常可以根据自己的情况进行适度的锻炼，如慢跑、乒乓球等户外运动。这不仅能强身健体，还能在一定程度上控制体重的增加。
4、适量饮茶
茶中含有的儿茶素可以增强血管的弹性和渗透性，防止血管硬化。此外，茶中的茶碱还具有促进血液循环、缓解疲劳和利尿的作用。适量饮茶可消除油腻饮食带来的不适，对预防血脂异常非常有益。
由于血脂异常的发生率不是很高，动脉粥样硬化的发生和发展也需要很长时间，很多血脂异常患者没有症状和异常体征，但患者出现相关症状时血液流动不良症状会迅速发生，结果会更加严重。
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