关节骨质增生要注意什么

膝关节骨质增生多见于中老年人，其中女性发病率高于男性。体育爱好者也是高发人群之一。膝关节骨质增生患者经常会出现疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等kaiyun全站网页版登陆的影响。这种kaiyun全站网页版登陆主要是由关节退行病变引起的kaiyun全站网页版登陆。

一、关节骨质增生注意什么

1、注意有合理的生活和工作方式。平时注意喝牛奶，可以晒太阳。必要时需补钙剂和活性维生素D3。调整患者的劳动强度，更换症状恶化的职业，消除或避免不利因素。

2、应尽量避免机械损伤，注意保温对受伤关节的过度负荷。例如睡软床、站长、爬山等行为。肥胖患者自身的体重会加重膝关节的负担，所以要控制饮食，减轻体重。

3、墙上可以设置把手等辅助设施，移动可以使用膝盖、拐杖等辅助设施。

4、进行缓解的有氧运动，主要进行一些关节运动和肌肉运动锻炼。

二、关节骨质增生吃什么

1、骨质增生患者在饮食上应多吃高蛋白、低脂肪的食物。

2、可以多吃蛋类，蛋黄比蛋清含有更多的营养成分，钙、磷和铁等无机盐集中在蛋黄上。

3、蔬菜能为人体提供必要的营养素和矿物质，同时蔬菜能有效预防慢性、退行性kaiyun全站网页版登陆。