为什么一到晚上就跌

从心理上讲，夜晚通常是人脆弱孤独的时候，从身体上讲，夜晚到了一天的结束，身体也很累。另外，身心相互影响，白天的压力过大或感情变动大会会给自己的身心带来压力，所以晚上容易消沉，晚上的消沉也与神经衰弱有关，及时调整身心健康，对晚上的消沉有改善作用。这种情况严重的话，也有抑郁症的可能性，所以应该马上去医院治疗。

晚上情绪低落的表现

1、晚上情绪低落主要表现为头脑、身心易疲劳。

2、晚上容易生气，容易烦恼。

3、可能导致失眠症状或睡眠质量差。

4、容易引起妄想、不安的症状。

5、容易有恐惧、笑哭的情况出现。

如何改善晚上情绪低落的情况

1、可以采用音乐治疗的方法进行改善，在夜晚休息时可以选用一些轻音乐来听，舒缓情绪。

2、可以看一些喜剧电影或趣味视频，让自己笑起来，会对于此情况有很大的改善。

3、应加强体育锻炼，适当进行户外运动。

4、提高睡眠质量，保证充足的睡眠时间。

5、食物应该保持高能量，饮食需要均衡搭配。

6、白天不要有太大的感情变动，保持心情的舒适和良好。