半夜总是想去厕所的次数要小心！

为了避免半夜起来上厕所，打断睡眠，很多人都有睡前上厕所的习惯。有时晚上喝太多水，半夜开始的次数很多。但是，也有夜尿过多的人，必须注意是否有身体kaiyun全站网页版登陆的可能性。

即使夜尿超过2次

正常饮用水时，成人24小时排尿次数达到或超过6次，夜尿次数超过2次，而且每次尿量小于200毫升时，考虑尿频。偶尔夜尿多的原因可能是晚上或睡觉前喝水过多。老年人肾功能下降，前列腺肥大，夜尿也增加。如果中青年夜尿频繁，病理夜尿增多往往会损害肾脏浓缩功能。

夜尿过多的注意事项是kaiyun全站网页版登陆鬼

1、泌尿系统感染:肾炎、膀胱炎、尿路感染引起尿频、尿急问题。小便中伴有尿痛、尿少的情况下，必须注意泌尿系统感染是否引起。特别是女性，由于生理结构的原因，女性尿道短，容易发生细菌感染。

2、前列腺kaiyun全站网页版登陆:随着年龄的增长，男性前列腺的健康也会下降，容易患前列腺kaiyun全站网页版登陆。排尿系统也有问题，通常老年男性夜尿多。中青年一夜起床多次，排尿时伴随排尿无力、尿黄等情况，应注意前列腺健康问题。

3、糖尿病:患糖尿病的人，体内血糖浓度高，经常感到口渴。喝多了水，上厕所的频率也变高了，晚上也经常上厕所。

另外，夜尿过多的原因是老年女性子宫下垂和精神紧张。

夜尿过多的影响

很多人夜尿过多，可能没有病因，但也会带来隐藏的危害。

1、影响睡眠:睡觉时，频繁上厕所会中断睡眠，睡眠质量会变差。影响第二天的精神状态，降低生活和工作质量。

2、增加意外风险:特别是老年人，容易因为半夜模糊或腿脚不好而摔倒。老年人多存在骨质疏松症问题，摔倒容易骨折，带来健康危险。

夜尿多，该如何改善？

1、试着改善生活方式：例如在晚上，尤其是睡前，最好不要喝太多的水。饮料和酒也要避免，保持舒适安静的睡眠环境。

2、饮食清淡点:饮食减少盐摄入，可减少夜间次数。另外，摄取过多的盐对我们的身体也没有好处，所以日常生活的饮食尽量清淡。

3、提肛运动练习:随着年龄的增长，盆底肌肉松弛，膀胱括约肌肉萎缩。膀胱弹性变差，即使尿量少，也会引起尿意去厕所。提肛运动可以帮助增强盆底肌肉的力量，改善膀胱的控制能力。

最后需提醒的是，如果明显感觉到夜尿异常且经常出现，也没有睡前喝过多的水等情况。最好去医院看病，以免遗漏病因，耽误诊治