眼睛保健操怎么办？

眼保健操是是眼睛保健操，主要利用按摩眼穴，调整眼睛和头部血液循环，调节眼肌，改善眼疲劳，预防近视等眼病。相关研究表明，眼睛保健操是根据中国古代医学按摩和经络理论结合体育医疗的方法综合形成的眼睛按摩法。按摩眼睛穴位，使眼睛血气流畅，达到改善神经营养的目的。

眼睛保健操如何

1、第一节:双手拇指和食指握住耳垂中间的眼穴，其他三指自然弯曲，有节奏地揉太阳穴，同时自己的脚趾做抓地运动，四个八拍，每拍一次。

2、第二节：用双手大拇指按头部两侧的太阳穴，大拇指按揉头部太阳穴的时候，双手食指的第二个关节慢慢从眉头刮到眉梢，连刮两次，两个节拍一次，像这样交替做四个八拍即可。

3、第三节：双手食指按在两侧的穴位上，将大拇指抵在下颌凹陷的地方，其余手指自然放松握起，作空心拳状，配合音乐节奏去按揉四白穴，一拍一圈，总共做四个八拍。

4、第四节:双手食指和中指面分别按在两侧风池穴上，其他三指自然放松，按音乐节奏按摩穴位，一拍一拍，四拍八拍即可。

5、第5节:头部监督脉穴。双手弯曲按压头部督脉穴，从前往后，配合音乐节奏，每拍一次，拍四张八张。

眼睛保健操作的作用是什么

1、眼睛保健操作是通过医学中的按摩和穴位按摩研究制作近视眼预防方法。

2、平时生活中要注意补充营养，多吃新鲜蔬菜，多吃于眼睛的食物。

3、作业和读书时，眼睛和桌面必须保持30厘米和45度角的距离。

4、不要在光线昏暗的地方读书写字，眼睛过度时要多眺望远方。