眼睛长时间干燥是怎么回事？

人的眼睛表面，有一层液体，叫泪膜。泪膜有三层，从外到内依次为脂质层、水层、粘液层，复盖在眼表面，起到润滑和保湿的作用，也能为眼表组织提供营养。每眨眼一次，眼表就会产生一层新的液态层，保持泪膜的完好无损。不断眨眼，使泪膜中的液体蒸发，会使眼表面失去保护层，使眼睛感到酸痛。许多原因减少泪膜液体分泌或蒸发，泪膜稳定性下降时引起干眼症的可能性很高。

可能引起干燥症的原因

1、实质性角化干燥症、眼睑球结膜广泛疤痕，破坏结膜炎分泌腺，甚至眼泪腺和眼泪腺。

2、干眼综合症。这是近年来发现的病因不明的kaiyun全站网页版登陆，可以由先天性免疫防御引起，主要症状是角膜结膜炎、口干组织kaiyun全站网页版登陆。

3、结膜上皮性干燥症。这是维生素a缺乏症的眼睛表现之一，维生素a缺乏症的主要原因是维生素a的摄取量高低。

如何有效缓解眼睛干燥

1、眨眼。眨眼可以让眼泪经常覆盖在眼膜上，避免干燥，所以最好养成在眼睛干燥时多眨眼的好习惯。

2、热敷。热敷能促进眼睛血液循环，有效缓解眼睛干燥。

3、补充维生素。注意饮食平衡，多吃粗粮、粗粮、红绿蔬菜、土豆、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物，丰富的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素a，对眼睛有益。