转眼的好处

我们知道，人的眼睛非常灵活，会根据环境的变化改变瞳孔的形状，环境过于明亮刺眼时，人们的瞳孔突然收缩，人们过于惊讶时瞳孔扩大，眼球由晶体和瞳孔组成，晶体随着人们的眼睛习惯而变化，人们转动眼睛时，也就是晶体转动，空闲时间转动眼睛对眼睛有一定的好处

转动眼睛的好处

1、滋润眼睛，经常转动眼睛可以使泪腺分泌更多的泪液，使原来干燥的眼睛湿润光滑，起到保护眼睛的作用。

2、活动眼部肌肉，有规律的旋转眼睛可以放松眼睛紧张的肌肉，充血也可以循环流通。可以保持灵活的状态，更好地维持眼睛的功能。

3、还能缓解眼睛视力疲劳，短时间内轻度提高视力。

转眼的几种方法

1、选择空气清新的地方，坐着或站着，身心放松，眼睛平视前方，慢慢吸气，眼睛也睁大。等一会儿，慢慢吐气，眼睛也慢慢闭上，连续做好几次。

2、尽量固定头部，眼球向左转25次，向右转25次，一般后颈部膨胀，用手按摩，缓和。

3、早上起床或晚上睡觉前，坐在床上或椅子上平视前方，然后双眼球向左转3次，停止平视前方的瞬间，然后双眼球向左转3次，平视前方的瞬间。