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眼轮肌肉是怎样锻炼的?

眼科编辑 博禾开云电子平台
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关键词:#肌肉#锻炼

如果眼轮匝肌出现问题,就会导致眼睑皮肤下垂。在这种情况下,一定要积极的进行训练。眼轮肌的训练是尽量抬起眼睑皮肤,最初可能感到困难,训练次数多了就容易了。眼轮肌由面神经支配,眼轮肌和提高眼睑肌的共同作用,有助于提高眼睑皮肤。因此,一旦眼轮肌出现问题,必须首先调查具体的发病原因。

眼轮肌如何锻炼

1、转眼法、眼睛睁开,头颈不动,转眼。首先把眼睛盯在正下方,慢慢转到左边,然后转到正上方,转到右边,最后回到凝视正下方,顺时针转9圈。然后反方向逆时针旋转6圈。一共做了四次。每次转动,眼球应尽可能达到极限。

2、眼呼吸凝固神法,全身放松,眼睛平视前方,慢慢呼吸,眼睛睁大,暂停一会儿,呼吸,眼睛也慢慢闭上,连续9次。

眼轮肌肥厚怎么办

1、眼睛周围的皮肤化妆或卸妆时,动作柔软,不要用力拉皮肤。

2、保证充足的睡眠,提高睡眠质量。睡觉前不要喝水,多吃富含维生素a和b的食品。经常按摩眼皮,促进血液循环。

3、洗脸时,用棉花擦拭眼睛周围的皮肤,不要用粗毛巾。

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