近视眼的食疗方法

随着学习压力的增加和电子产品的频繁使用，越来越多的人容易近视。近视的主要原因是遗传因素、长期近距离用眼、饮食不合理，在生活中积极预防近视的发生，有良好的眼睛使用习惯，多吃护眼的食物。

近视的原因

1、遗传因素，在近视眼的发病机制中起着重要作用，尤其是高度近视。调查显示，母亲近视、父亲近视或父母近视的儿童近视的可能性是父母非近视儿童的1.5倍以上。

2、长期以来，近距离使用眼睛，用眼越来越长，加上握笔，坐姿不对，对眼睛的压力很大。另外，孩子近距离看电子设备时间过长，会增加眼压，延长眼轴，导致近视。

3、饮食不合理、糖过量、粗粮过少、长期食用挑食、喜欢吃油炸食品的人近视患病率明显高于合理饮食者。原因可能是上述饮食习惯缺乏维生素B1、钙等微量元素，影响眼睛的正常发育。

最新近视眼的食疗方法

1、多吃含有核黄素的食物核黄素可以保护角膜和视网膜的代谢。富含核黄素的食物有谷类、瘦肉、酵母、鸡蛋、牛奶、扁豆、奶酪等。

2、富含维生素A的食物，可以防止角膜干燥和软化，在黑暗中提高视力。富含维生素a的食物有鸡肝、鸭肝、鹅肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。

3、含维生素C的食物可以消除或减轻眼睛疲劳。富含维生素C的食物有番茄、肉、枣、马铃薯、猕猴桃、柑橘等。