青少年如何预防近视

眼睛是人类心灵的窗户，但由于过度使用眼睛的生活习惯，长期使用电子产品，越来越多的青少年成为近视组的一员，从小就戴上厚眼镜，给生活和外观带来不便。

青少年为了预防近视:

1、形成良好的眼睛习惯是最重要的保护因素。注意使用眼睛的时间，不要长时间注意电视和手机电子产品，学习眼睛疲劳的读书时的光线适当，注意坐姿，保持适当的看书电子产品的距离，连续使用眼睛的时间也不要太长，不超过1小时

2、体育锻炼对视力的保护也很重要。根据国外的研究，足够的室外运动时间可以减少近视的发病率，足够的阳光可以促进体内维生素d等的生成和代谢，有助于保护视力。因此，青少年应注意劳动和休息的结合，使学习与户外锻炼平衡。如果没有锻炼的条件，他们也应该多晒太阳。

3、维生素A维生素D对保护视力也有一定的改善能力，可以从食物中摄取，富含胡萝卜素的食品有助于保护视力，请保持均衡的饮食。如果饮食有缺陷，可以适当补充维生素a、d、e等。保护视力是多方面的，不能偏颇，否则效果不好。