如何预防花眼

视力不清楚，眼睛容易疲劳，还有其他症状，老花眼不仅是年龄高的象征，对日常生活也有很大影响。老花眼是每个人老了都得的生理性眼病，但日常生活中预防或延缓老花眼的到来的方法很多，看下面就知道了。

预防眼睛小把戏

1、眼睛锻炼

经常眨眼，眨眼不影响眼睛肌肉，可以经常锻炼眼睛肌肉，延缓衰老。经常转动眼睛。因为眼睛往上、下、左、右等方向旋转，可以锻炼眼睛的肌肉。做眼睛保健操，按摩眼睛有效放松眼睛，缓解眼睛疲劳，按摩时力道适中，不要用力过猛，伤害眼睛。

2、生活习惯

正确掌握阅读方法，阅读时要舒适地坐着，全身肌肉放松，阅读距离眼睛约30厘米以上，不要太前倾。否则，会影响背部肌肉的疲劳，不要在床上看书，累的时候不要勉强读书。集中注意力，不要用斜视的馀光看东西。从黑暗到阳光下闭上眼睛，不要让太阳直接照射到眼睛里。看电视，电影的时间不要太长。保持视力，注意锻炼。多做全身运动，增加全身血液循环对眼肌有益。维生素e和维生素B1含量的食物对眼睛有好处，可以防止眼压上升，应该多吃这样的食物。

3、花眼矫正

一般45岁后开始出现，50岁时戴100°左右的老花镜，60岁时戴150°~200°之间的老花镜，60~70岁时戴200°~300°的老花镜。预防和控制老眼睛可以保持每天读书，保持眼睛晶体的活动，在一定程度上延缓老眼睛的发展，加深老眼睛的度数。