如何提高视力

恢复视力是指有针对性的调整视觉形成的环节，通过锻炼眼睫状肌、刺激视神经细胞的成长、改变眼角膜的曲率来进行受损的视力矫正。最常见的矫正视力的方法是戴眼镜，或者用激光手术、角膜接触镜矫正视力。

视力下降的原因

1、先天性遗传的原因是父母有严重的遗传性近视，这种病情会遗传到下一代，而且很难矫正，一般只能通过戴眼镜来矫正视力。

2、用眼不当导致近视，长时间用眼，不给眼睛休息时间，导致眼镜近视。

3、用眼睛看东西的距离很近，看东西的姿势不正确，躺着看，边走边看也会降低视力。

4、看环境的原因，在光线过亮或过暗或反射的环境中读书或其他物品，视力也会下降。

5、营养不良的原因是，身体缺乏眼睛所需的营养，如黄素、钙、锌、维生素等，熬夜，休息时间不足视力下降。

提高视力的方法

1、每天按时做眼睛保健操，操作时力量适当，按摩穴位正确，眼睛有酸胀感比较好。

2、定时休息，远眺。寻找远处的绿色景物，从近到远，从远到近依次来回看。

3、绿色配置周围环境多，手机、电脑改为眼睛保护模式，调整适当的亮度。

4、多吃包含蛋白质、钙、维生素丰富的食品。