如何预防近视？专家给出5个建议 有些食物可不能多吃

孩子看东西眯眼斜视时，需要注意-孩子可能近视！据

儿童从婴儿到幼儿发育过程中，从远视到近视，晶体厚度也在增加，幼儿学龄阶段前后6岁左右，眼睛时间长与眼球本身发育因素相结合，容易近视。

儿童，特别是低年级儿童，语言表达能力不强，无法向监护人说明自己的视力问题，也有因为戴眼镜不好看而瞒着监护人的孩子，如果监护人没有立即发现处理，孩子的视力就会下降，不仅会影响生活学习质量，还会限制孩子的成长因此，关注儿童视力问题，预防近视是非常重要的。

如何预防近视？预防中小学生近视提出了以下五点建议:

1、为儿童创造适当的眼睛环境。

随着孩子的成长，桌子和椅子的高度也应该改变。否则，会直接影响眼睛和书的距离，过度调节眼睛。因此，中国制定了适合各个身高段儿童的桌椅高度，家长们在为儿童购买桌椅时可以作为参考。此外，儿童长得快，购买可调节的桌椅也是一个不错的选择。

2、规划儿童用眼时间，避免过度用眼。

不要让孩子看附近。例如，读书、画画、看电子产品等，最好每30分钟注意闭上眼睛休息1分钟。让孩子养成每天做眼睛保健操的好习惯(做眼睛保健操之前要注意保持手的卫生哦)，同时在日常生活中要积极眺望，一天眺望3~4次，时间不能短3分钟。

3、调整饮食，对炸鸡、薯条、蛋糕说不。

调查显示，现代中小学生最喜欢的是炸鸡、薯条、蛋糕等高糖、精加工的淀粉类食物。研究表明，降解糖需要人体大量维生素B1B1，摄取过多的糖分会过度堆积糖分导致视力下降。此外，大量饮食糖类物质也容易导致骨质脆弱和眼肌无力，导致近视。高淀粉含量的食物和辛辣刺激的食物视力下降，关注儿童的饮食结构，多吃含维生素的食物，如胡萝卜等，不吃刚才提到的垃圾食品，对儿童的视力有很大好处。

4、教育儿童预防近视、健康用眼。

提醒孩子注重保护视力，平时注意少揉眼睛，多按摩休息，不要一直看电脑和书。调查结果显示，儿童健康用眼宣传有助于减少近视的发生。

5、户外走路，视力好。

自然光是复合光，与室内光相比眼睛发育良好，带孩子去玩，放下手机和平板电脑，视力好，能满足孩子们喜欢玩耍的本能。