视力的饮食

日常生活中食物是人体营养所需要的物质。人体每天都需要很多食物来补充营养和能量。视力问题些食物能有效缓解和恢复视力呢？以下是对各种视力问题的详细介绍何选择。

1:近视饮食

1.适合吃胡萝卜、菠菜、海带等明目的食物。其中富含维生素、胡萝卜素、藻土酸等营养成分。经常吃的话，对近视眼的人有消除眼睛疲劳、保护眼睛、养眼的作用。

2.禁食辣椒、葱蒜等刺激性食物。对于近视的人来说，使用辛辣刺激的食物会增加眼睛的分泌物，不利于眼睛的卫生。

2:远视饮食

1.适合吃富含蛋白质的食物。如动物肝、瘦肉、牛奶、鸡蛋等食物。

2.适合吃富含钙的食物。豆类、海带、花菜、虾米皮等。

3.适当多吃富含维生素成分的食物。例如，绿色蔬菜、鸡蛋、水果等食物。

4.远视禁止糖类、辛辣刺激油腻的食物。

3:斜视饮食

斜视患者一般是因为身体缺乏铬和锌。因此，斜视患者在日常饮食中应注意多吃含锌和铬的食物。例如大豆、紫菜、羊肉、小麦、肌肉、黄油、肝脏等食物。合理安排锌和铬摄入可有效调整和改善斜视。

4:白内障饮食

1.多吃胡萝卜、薯类、绿色蔬菜、动物肝脏，补充维生素。保证维生素的合理摄取。

2.适合吃富含锌的食物。例如花生、芝麻、动物肝脏、虾等锌含量高的食物。

3.不要吃辣的油腻和高胆固醇的食物。

关于保护视力的还有很多，这里不一一列举。总之，饮食要规律，量要适当，不要暴饮暴食。