如何养肝保护肝脏

肝脏是人体必不可少的化工厂，常常负责管理身体内的水、血、气的流通。一般来说，生活中的睡眠、饮食、感情、药物等会影响肝脏的疏散功能，引起肝功能异常、肝病的发生。因此，如何保护肝脏，减轻肝脏的负担值得关注。

养肝方法

1、维持正常体重，体重超标的人会加重肝负担，患脂肪肝等kaiyun全站网页版登陆的概率也会上升。因此，肥胖过多的人，要注意减少脂肪的摄取，进行规律的运动。

2、健康饮食，多吃黄瓜、西兰花、苦瓜、西红柿、苹果、葡萄等绿色食物，补充蛋奶鱼等，有利于营养吸收，具有舒肝强肝的作用。

3、保持乐观积极的心情，中医常说愤怒伤害肝脏，不良情绪状态会对肝脏产生一定的影响，因此必须用合理的方法释放心情，以免忧郁。

4、平时不要抽烟喝酒，如果肝功能有异常，可以马上去检查，在开云电子平台的建议下吃养肝药，但不要盲目用药。

肝脏不好的表现

1、肝脏不好的人，颜色和脸色也不好。一般来说，脸色暗沉，额头上长痘痘。

2、肝脏有藏血的作用，对于女性来说，肝脏受损容易出现气血不足、月经紊乱等现象。

3、由于长期熬夜、酗酒等行为，肝脏负荷加重，无法正常休息，身体无法正常营养，稍微运动一下就会感到疲劳。