孩子每天跳绳有多合适

儿童每天跳绳跳多少没有硬性规定。只要孩子高兴，每天跳30分钟左右就可以了。儿童跳绳对身体成长有很大帮助，儿童在跳绳过程中不需要跳得太快，但可以跳得更高，每次跳绳前适当做热身运动，使身体各部位活动，避免膝盖受伤或肌肉受伤。

儿童每天跳绳有多合适:

儿童一般每天跳绳30分钟，每分钟以120次左右的频率进行。孩子在跳绳的过程中，不要故意追求速度重要的是跳跃的高度。人体的正常跳跃姿势应该是脚尖着地后跟。跳绳期间，跳跃速度快时，脚趾着地，但脚后跟不着地，立即继续第二次跳跃。为了安全性的考虑和膝盖的保护，适当减慢速度，使脚尖着地起到缓冲的作用，脚后跟继续着地，可以减少损伤。

儿童每天跳绳时应注意什么:

1、跳绳前一定要让儿童热身，充分活动身体的各个部位。热身工作不顺利的话，孩子在运动中容易扭伤或受伤。

2、跳绳前，不要让孩子喝太多水。同样，不要让孩子吃完饭后立即跳绳，会伤害胃。

3、跳绳的地方最好选择在草坪等位置，在坚硬的水泥地上跳绳，长时间跳下来会头晕。