dha的副作用

DHA是二十二碳六烯酸n~3系列多不饱和脂肪酸，属于人体必备的脂肪酸之一。主要效果是补充神经营养，是神经系统生长和维持的主要因素，也是长期不饱和脂肪酸，是胎儿、婴儿脑和视网膜发育所必需的成分。许多家长和孕妇认为，既然对孩子有这么多好处，就多吃补充，其实这是错误的认知，过度补充DHA也有副作用。

二十二碳六烯酸的副作用

1.大量摄入二十二碳六烯酸会导致人体出血，影响人体造血功能。因此，患有凝血功能障碍和严重高血压的患者和患有自身免疫性kaiyun全站网页版登陆的患者必须小心使用。

2、DHA是高度不饱和脂肪酸，容易受到体内活性自由基的攻击引起氧化链式反应，即脂质过氧化作用，损伤细胞膜。也可能导致细胞纤维化和透明病变。

3、DHA过度刺激胃肠，引起消化吸收负担。

4、氧化产品，特别是丙二醛可以使蛋白质联系，使肌肉失去弹性，黑色素增加，皮肤老化。

5、DHA过多会引起脂类氧化物，心血管粥状化会损伤血管内壁，血管内壁脆弱，容易引起高血压和脑溢血。

6、过度社区DHA破坏体内营养平衡，降低身体免疫力。过氧化物会破坏人体DHA引起癌变。

实际上正常人体所需要的DHA不需要故意补充，在我们平时的饮食生活中，含有丰富的DHA食物很多。例如沙丁鱼、金枪鱼、金鱼等鱼类，一些海藻也富含DHA。餐饮丰富，均衡化是满足人体日常需要的DHA。