孕妇必须吃dha吗？

女性朋友在怀孕的期间，补充营养物质必不可少，这样孕妇才能身体健康，胎儿也能多吸收，在这之中孕妇ＤＨＡ的服用占大多数，它物质的营养成分很丰富，那么孕期一定要吃ＤＨＡ吗？

怀孕期间必须吃DHA吗

怀孕后必须注意营养，及时补充必要的物质。妊娠期二十二碳六烯酸可优化胎儿脑锥体细胞的磷脂组成。特别是胎儿5个月后，人为地对胎儿的视觉、触觉、听觉刺激，胎儿脑皮层感到中枢神经元增加的树突，母体需要同时供给胎儿足够的HA。二十二碳六烯酸不仅对胎儿大脑发育有重要作用，而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用。

孕妇补充DHA吃多少

1、孕期3个月至产后6个月:胎儿脑细胞发育的第一个高峰，大脑发育率和程度基本达到成人大脑的60%~70%，补充DHA很重要。

2、新生儿6个月~3岁:大脑到了第二个发育高峰，大脑的发育速度和程度几乎达到了成人水平。大脑的发育速度越快越重要。

随着妊娠期胎儿从母体摄取二十二碳六烯酸的量增加，母体供应的二十二碳六烯酸水平不断下降，妊娠末期只相当于原水平的62%。产后哺乳，6周下降到38%。准妈妈们每天需要得到400毫克以上的DHA。事实上，我们的日常食物也包括二十二碳六烯酸，如富含亚麻酸的核桃仁和其他坚果，可以在肝脏处理后合成二十二碳六烯酸。