心律失常有哪些有效的预防方法

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心律失常对人体的危害很大，尤其是老年人。发病严重时会发生休克现象。

保持和平稳定的心情，放松精神，不要过度紧张。精神因素中特别紧张的感情容易引起心律失常。因此，患者应以平静的心情对待，避免喜悦和悲伤。愤怒，不在乎小事，有事可以安慰自己，不看紧张刺激的电视、比赛等。这是心律失常的注意事项之一。

生活要规律养成按时休息的习惯，保证睡眠。这也是心律失常的预防。因为失眠会引起心律失常。运动应适量，量力而行，不要勉强运动或过度运动，不要做激烈和竞争性的活动，可以做气功，打太极拳。洗澡水不要太热，洗澡时间不要太长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食必须定期定量。节制性生活，不喝浓茶不吸烟。避免感冒，预防感冒。不做紧张的工作，不做司机的工作。

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