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打呼噜是人体最常见的生理现象之一,多数情况下,身体疲劳和睡眠姿势不好容易打呼噜,胖的话喜欢喝酒,舌头过大的人也容易打呼噜。打呼噜虽然不是大问题,但会影响日常生活和睡眠质量,因此应根据情况选择打呼噜症状的治疗方法。打呼噜症状严重的话,可以立即向医院咨询开云电子平台,制定适当的治疗方案。
如何缓解打呼噜
1、在后面垫行李:周围有打呼噜的人,可以用棒球般柔软的行李垫在后面,一个人睡觉时可以选择侧卧姿势,减少打呼噜现象。
2、选择合适的枕头:枕头的选择也很讲究,枕头不能选择太高,枕头也不能选择太低,枕头过高容易引起颈椎病,枕头过低会引起枕头落下或影响睡眠,因此最好根据自己的情况选择合适的枕头,选择柔软的弹性枕头
3、辅助药物治疗:通过一些药物辅助治疗,可以有效改善鼻腔气流的流通性,但药物不能根治打鼾症状。
4、缓和心情:睡前不要做刺激的运动,缓和心情不要太兴奋。神经不能马上放松,晚上不能安静地休息,肥胖患者大部分鼻息肉大,喉咙和鼻子的肉也厚,容易堵塞呼吸道,这时需要减肥。
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