月经周期变短真的和卵巢老化有关吗？

女性进入青春期后卵巢维持功能良好，分泌雌激素，子宫内膜受激素影响周期性出血的是月经。

子宫内膜周期性变化称为月经周期，月经周期平均为28天，时间过长或过短应引起重视，一般提前或延迟7天左右是正常范围，受多方面因素影响改变周期。

若有月经周期变短情况，有可能是身体出现问题或者不良习惯影响。

月经周期缩短和卵巢衰老有关吗？

卵巢早衰确实会缩短月经周期，在卵巢功能下降的过程中雌激素分泌量减少，子宫内膜不再规律脱落，通常月经量减少，月经周期缩短，需要提高卵巢功能有效改善。

当然，子宫病变也会受到影响，有些人子宫肌瘤发展，月经变化，常见特征是月经不调，月经周期缩短。要根据具体的原因采取正确的改善措施。

除此之外，平时存在不良习惯，可能干扰内分泌，影响雌性激素分泌，也会通过月经异常发出警告，常见的肥胖缺乏运动、长期饮食错误、出现负面情绪、作息不规律等都有影响，需要纠正错误习惯维持内分泌正常，月经周期才能稳定。

保持月经周期稳定应注意什么？

1、休息合理

女性要保持内分泌稳定，必须事先理解很多要点。例如，养成规则良好的休息习惯。

雌激素的分泌与身体是否有足够的休息时间有关，一直过度劳累，处于睡眠不足的状态，长期身体老化速度加快，干扰内分泌，内分泌紊乱。

身体的雌性激素分泌改变，通常也会影响月经，还需通过早睡早起，作息规律的方式来促进健康，可以提高卵巢功能，延缓机体衰老，同时辅助保持内分泌稳定。

2、健康锻炼

月经周期变短要有效预防，平时加强锻炼秀有帮助。运动量充足对内分泌调节效果好，很多人长时间缺乏运动，运动量少体质会下降，还可能肥胖，肥胖的人很可能内分泌失调，所以要通过正确的运动来发挥良好的减肥效果。

运动时间充足可促进热消耗，加速燃烧脂肪，达到改善肥胖的目的，运动后可辅助调节内分泌，延缓身体老化，月经自然稳定。