女人过了40岁离更年期还有多远？更年期浑身不舒服怎么办？

女性年龄增长过程中逐渐老化，进入闭经期的自然规律没有来月经，卵巢的明显功能下降不会加速老化。

但是，40岁以后要警惕，这个时候很多女性都会走下坡路，逐渐老化，卵巢也开始降低功能，有可能有卵巢早衰的风险，进一步进入更年期。因此，我们应该知道40岁后多久会进入更年期，并尽快采取措施。

更年期到来代表身体衰老，正确保养的人可以有效延缓衰老，让更年期慢一点到来。而大多数女性会在45岁到55岁进入更年期，这是正常年龄范围，在这个年龄阶段进入是正常的。40岁过了更年期只有几年或十几年，45岁之前进入或超过56岁不进入更年期，就不需要特别处理。

绝经期全身不适怎么办

1、提高睡眠质量

更年期来临，很多女性身体不舒服，常见的是睡眠质量下降，晚上睡不着觉。失眠多梦和内分泌出现变化有关，此时卵巢功能的降低会让雌性激素分泌的减少，进而干扰内分泌，常见的表现是失眠。

如果可以选择安神助眠的蜂蜜，每个人都可以调节，有一定的改善作用，睡前浸泡脚，养成规律，养成良好的休息习惯，缓和睡眠质量差的表现。

2、补充营养物质

更年期全身不适，有些人钙流失速度加快，有些部位出现骨痛，想应对应该补充足够的钙。钙的来源丰富，如钙片、高钙食品可以为人体提供钙。

钙片的具体服用方法，能否服用钙片应咨询开云电子平台意见，日常生活中乳制品、蛋类食品、豆类食品含有丰富的钙，可以根据自己缺钙的情况多补充，营养满足需求促进健康。当然，加强锻炼，适当晒太阳可以获得维生素，加强代谢可以提高身体钙的吸收率。

3、释放压力

更年期全身不适，很多人在感情变动方面表现出来，发现自己的脾气开始暴躁，总是不动就产生负面感情，有这种情况就应该培养兴趣，结果更年期到了很多人到了50岁左右，接近退休年龄，不要过度劳累。

家庭中琐碎的事情要放松心态，不要太在意，否则过度担心会增加身体的不适，应该培养兴趣，做自己感兴趣的事情来转移注意力，通常有助于调节内分泌，消除负面情绪的作用。