缩小阴影的方法是什么？

阴道松弛是主观的说明，由于女性分娩的损伤阴道壁膨胀，尿失禁，阴道松弛也会影响正常的夫妻性生活。此时，在阴道粘膜下和阴道周围注射填充剂进行收缩，也可以进行收缩手术，重新形成阴道肌肉。

收缩方法

1、收缩运动，坚持每天进行提肛运动。提肛运动可达到会阴部和阴部收缩，收缩阴部，提高收缩力。

2、括约肌收缩法，有意识地收缩直肠括约肌、阴道和尿道，有条件的人可以去医院用盆底康复治疗仪进行盆底康复治疗。

3、按摩方法、仰卧、屈腿、双膝分离、脚底相对，用手从膝盖按摩到大腿根部，到脚根后从下向上按摩。按摩时要注意放松，吸气，手回膝时呼气，体验动作产生的全身舒适感。

4、缩阴手术作为妇科整形手术，是阴道松弛患者优先的治疗方法，需要根据个人体质和手术完成度来判断。切除松弛的粘膜，直接收紧阴道括约肌缩小阴道间隙。

缩阴注意事项

1、随着年龄的增长，阴道一样老化，手术缩阴也不能永久维持。一般建议除了手术疗法之外，运动疗法也是不错的选择，但是如果能够长期坚持下去，也能够很好的预防和修复阴道松弛的现象。

2、缩阴，可恢复墙体肌肉的紧握力，改善阴松，滋润阴道，阴吹，干燥，性冷淡，提高夫妻生活质量。