女生初潮时怎样才能长高

初潮是女孩第一次月经的时候。初潮后，父母对女孩子感兴趣的问题之一是女孩子初潮后的身高。众所周知，大多数女生发育较早，初潮的年龄在11岁到13岁之间，初潮后女生的平均身高可以长5厘米左右，最低也可以长3厘米左右。那么，女孩初潮时怎样才能长高呢？

女生月经初潮时身高能长多少

初潮时身高相当于人体最终高度的95.85%。月经初潮开始时身高150cm的女孩子的最终身高约为156.5cm，月经初潮后，女孩子的身高约为6.5cm。有些孩子可能长得更多，而另一些孩子可能长得更少。据大数据统计，大多数150cm高的女孩在月经初潮后身高可增加3.6~9.5cm，而初潮时身高140cm的女孩身高可增加3.4~8.8cm。总而言之，女孩初潮后平均身高约为6.1厘米。

女孩初潮时如何成长

1、生活习惯

生活需要规律，保证充分的睡眠，人类的成长和发育主要受成长激素的影响，成长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，女孩初潮后想成长，尽量晚上11点前睡觉养成早睡早起的好习惯，有利于生长和发育。

2、体育锻炼

体育锻炼不仅能增强人体的新陈代谢，还能加快血液循环，促进生长激素的分泌，加快骨组织的生长和发育，有利于人体的生长。