五种食物是更年期保护宫的高手女性必须知道

女性到了更年期，卵巢以及子宫能力会逐渐下降，如果没有采取合理的措施来调养身体，有可能会因为子宫、卵巢功能的下降而引发健康问题，甚至导致内分泌功能紊乱。因此，到了更年期，女性应该从饮食开始，多吃促进子宫健康的食物，保持年轻健康的状态。那么，更年期适合女性吃什么食物呢？

1、大豆

部分食物促进子宫健康，适合女性更年期后适当饮食，常见大豆适合更年期女性饮食。大豆中含有的营养物质比较多，常见的大豆异黄酮、蛋白质、维生素、氨基酸等都可以从大豆中获得，补充大豆中的大豆异黄酮可以维持体内雌激素的充分状态，有利于女性子宫的维护。

2、牛奶

到了更年期女性的身体衰老速度开始加快，因此需要通过健康的饮食来维持子宫功能的良好状态。女性可以在更年期适当地吃牛奶，牛奶中含有足够的钙和蛋白质。蛋白质是人类生命活动的物质基础，对子宫健康有促进作用，丰富的钙能抑制神经兴奋，有利于情绪稳定，有效促进骨骼、牙齿健康，提高睡眠质量。

3、枣

女性到了更年期可以吃枣，枣是生活中常见的食物，具有补气养颜的作用。其中含有的铁要素对更年期容易出现的缺铁性贫血有预防效果，身体所需的铁要素充分补给，保障女性的健康。此外，维生素含量丰富，具有良好的抗氧化效果，对女性子宫也有维护作用。

4、番茄

女性到了更年期可以适当的进食番茄，番茄是生活中常见的食物，含有较多的番茄红素。该物质被人体吸收后，可达到良好的抗氧化效果，除延缓机体老化外，还可提高卵巢、子宫能力。因此，更年期后，女性可以适当吃西红柿来延缓身体老化，保持健康。

5、百合

女性到了更年期就要注重饮食的合理性，建议到了更年期的女性适当饮食百合，百合具有补虚安神、润肺的作用。更年期子宫功能下降容易引起女性失眠，适当饮食百合，获得营养物质，不仅能维持精神状态，还能提高子宫能力。