预防不孕=心理调节+生理保护+日常饮食

女性不育是一种严重的生殖系统kaiyun全站网页版登陆，严重损害患者的身心健康。为了防止女性不育，必须从生理、心理等方面综合进行防护和调节。

1、心理调节

预防不育症，女性首先要保持愉快的心情，在心理上坦率面对，生孩子是自然的，希望孩子的心情不要过焦虑和担心，特别是老年女性和结婚几年没有怀孕的女性，要避免精神过度紧张心理调节可以从转移注意力开始，培养广泛的兴趣，不要专注于怀孕。

2、生理保护

女性在日常生活中应尽量避免接触放射线和对身体有害的化学重金属物质，以免不良刺激因素诱发女性不育。此外，长期高温作业等工作也是女性不育的主要原因，从事这种职业的女性应特别注意防护措施。

TIPS:女性应注意饮食调节，日常摄取动物内脏，有利于性激素合成，注意维生素补充，多吃新鲜水果和蔬菜，尽量戒烟。

性教育落后不利于预防女性不孕

生活节奏加快，导致不少女性开始关注女性不孕这种kaiyun全站网页版登陆。预防女性不孕是女性首要的任务之一。预防女性不育的好方法是什么？下面就由专家为大家介绍一下预防女性不孕不育。

一、社会、心理因素对预防妇女不育的影响受到重视。

加快社会生活节奏，承受各种压力、感情等，直接影响人体生物钟，引起内分泌系统功能障碍。生活方式、饮食习惯、公共卫生和条件等也直接或间接地影响人们，影响内分泌系统和机体的新陈代谢。实验表明，高营养饮食条件下的营养能力明显低于基本营养状态下的营养能力。

二、性教育落后，性知识普遍缺乏。

这是预防女性不育的方法之一。在我国目前的教育体制中，性教育很少，很多人性知识很穷。性经历与承担生养任务的矛盾，与避孕节育任务的矛盾，与特定计划生养政策的矛盾均很突出。婚前性经历中能够留意生殖卫生的很少。

三、日常生活和职业危害对人生养力的损害，女性不育患者明显增加。

在日常门诊，至少50%的不孕不育夫妇可以从临床病史问诊中找到影响其生养能力损害的明显因素，主要从事造纸、化工、一些制药和射线、高温、农药等行业的人员。

预防卵巢早衰从日常饮食开始

卵巢早衰是女性不育的原因之一，养成良好的饮食习惯对预防卵巢早衰有非常重要的作用，因此卵巢早衰的女性在日常生活中必须重视饮食保健。那么，在饮食保健方面应该注意什么呢？

1、低盐、低脂肪食物

卵巢高蛋白、高维生素、低盐、低脂肪、低胆固醇食品高盐饮食影响体液代谢，高脂肪和高胆固醇饮食容易导致卵巢动脉硬化，卵巢萎缩。

2、服用维生素c和维生素e

研究表明，每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e，患卵巢癌的概率减少50%。维生素c可以促进铁的吸收，补充月经周期铁的丢失维生素e不仅具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、抗细胞脂质过氧化的效果。

3、常吃富含植物雌激素的食品

由于卵巢早衰激素水平变化的特点是促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，平时应该经常吃富含植物雌激素的食品。植物雌激素主要有异黄酮和木脂素两种。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中，尤其是大豆和豆类产品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦、黑米、葵花籽、茴香、洋葱等食物中。

4、补充富含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物，可以降低女性卵巢癌的发生率。瑞士研究人员发现，经常吃含有丰富叶酸的食物的女性，卵巢癌发生的概率比较少吃叶酸的女性减少74%。叶酸是水溶性维生素b，富含在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中。

5、限制刺激性食物

限制刺激性食物的摄取，如咖啡、烟、酒、茶、可乐等饮料、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等辛辣调味品。